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跟着年龄的增长，躯壳机能的着落是不可幸免的，很容易导致驼背、小矮个等等。很多东谈主齐以为我方的个子收缩了，不再像畴昔那么高了。但这个问题，各人齐能经受，以为是年级大了，才会出现这么的情况，但事实并非如斯，东谈主变矮是常见，但不宽泛。

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为什么东谈主老了以后身高会变矮？

1、骨质疏松同一压缩性骨折

东谈主的骨密度在30-40岁是最佳的时辰，40岁以后就会逐渐灭绝。若是骨密度亏本太大，情况相比严重，就会导致骨质疏松。

躯壳的某些部位会承受更多的压力，比如脊柱，若是有了骨质疏松症，就会把这些部位的骨骼压缩成一块饼干，形成一种压缩的骨折，与其他的骨折不同，它的进展是驼背、身高变矮。

2、椎间盘退行性改造

椎间盘是两个相邻椎体之间的一种物资，它包括三个部分，区别是软骨板、髓核和纤维环。椎间盘具有弹性，起到“气囊”的作用。东谈主老了，腰椎间盘的弹性会有问题，要津和要津的距离也会越来越短，这便是身高上的变矮了。椎间盘退行性改造不但使东谈主的身高变得更低，何况还会引起腰椎间盘隆起。

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哪些坏民风会加快骨质疏松的发展？

骨质疏松的发生与遗传、年龄、疾病、药物等要素相关，而不良的生涯民风也会促进骨质疏松的发生。比如吸烟、喝酒等不良的生涯民风，会对东谈主体的钙、磷等养分素的领受产生一定的影响。比如穷乏阳光，永久不在阳光下，很可能会影响钙的领受。比如不喜鼎沸通，穷乏畅通，导致骨骼强度缩短，骨细胞活力缩短，导致骨质疏松。比如心爱喝浓茶、咖啡，齐会导致体内的钙流失，从而导致骨质疏松。

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怎么扞拒骨质疏松？

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1、平衡饮食

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一些东谈主认为，若是要治服骨质疏松症，可以每天喝一碗排骨汤。其实这么作念是不合的，因为骨汤内部的钙质相配地少，很难被躯壳领受，反而含有迢遥的脂肪，喝下去就非常于喝了一顿肥肉。驻防骨质疏松要吃高钙的食品，多吃虾米、豆成品、绿色蔬菜等。

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2、充分畅通

要治服骨质疏松症，覆按是必不可少的。在室外覆按、在公园里跑一圈、打太极拳齐是可以的采纳。躯壳条目允许的话，可以进行扞拒性覆按，也可以进行负重覆按，故意于骨骼的健康。总之，不可总是坐着，要多畅通。

3、多晒太阳

永久不晒太阳，永久待在家里，东谈主体穷乏维生素D，就会导致骨骼疏松。因此，要保证每天有豪阔的阳光照耀15分钟。到外面作念覆按，覆按躯壳，晒日光浴，既覆按又晒到了太阳，这是一矢双穿的好主意。

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4、积极休养

骨质疏松不可坐以待毙，若是病情严重，可以口服一些抗骨质疏松的药物。要对骨质疏松的危急进行轮廓评价，平时要多加阻挠，幸免颠仆。

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东谈主到了老年就会变得矮小，这种情况常见但并不宽泛。形成这种情况的原因有两个，一是椎间盘退行性变化，二是骨质疏松。不管年龄大小足球回放完整版，齐要提神保护我方的骨骼，防护骨质疏松。除了好好补钙以外，还有其他科学的防治骨质疏松症的主意，齐要逐个落实。

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